Bewegung und Entspannung haben eine enge Verbindung zueinander und können einander ergänzen. Während Bewegung Stress abbauen und Energie freisetzen kann, hilft Entspannung, die körperlichen und emotionalen Auswirkungen von Stress zu reduzieren. Beide Teile sind wichtige Aspekte unserer körperlichen und geistigen Gesundheit, verbessern die Kondition und verringern das Risiko von Krankheiten. Es gibt vielfältige Möglichkeiten, Bewegung und Entspannung in den Alltag zu integrieren und den größtmöglichen Nutzen für ihre Gesundheit zu erzielen. Regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit von chronischen Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Bluthochdruck, Osteoporose, Angstzuständen, Depressionen und vielen mehr zu reduzieren. Entspannungstechniken können ebenfalls dazu beitragen, die körperliche und emotionale Belastbarkeit zu erhöhen und das Risiko von Burnout und anderen stressbedingten Erkrankungen zu reduzieren. In meinen Praxisräumen haben Sie die Möglichkeit unter meiner Anleitung und gemeinsam in Bewegung zu kommen, gezielt Muskulatur aufzubauen und Entspannungstechniken zur Stressbewältigung zu erlernen.